把体重减到70kg以下先
跑步5000m/天,循序渐进,开始少点比如2000m,然后每5天加500米,重要是坚持.
想打篮球,腰腹和上肢力量很重要,多做仰卧起坐和哑铃训练(坚持到力竭为止).
连篮球都不打的连垃圾都不如
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你长得很高啊
不过你应该打小前锋，你的体型，作为国人，一般都会速度很慢
建议你买双极限鞋，把跑跳能力搞好
多射篮，好好磨练投篮姿势
等你可以跟得上比你矮的（一般都是170，按照你的年龄），以后你才不会吃亏
还有，少上网 :)
减肥！
14岁,力量还没发育好,建议多练投篮,最重要的是从篮球中得道乐趣,哈哈
前锋的位置最适合你！
14岁就181，可以选择打内线.
多练一点内线进攻脚步（前后转身），把近距离打板投篮练好。
然后练习一下抢篮板吧！以你的身高体型，只要稍稍卡位就可以轻松抢到篮板的。
最好还是减一减肥。虽然可以打奥尼尔的类型，但是在内线灵活的脚步也很重要哦。
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