摆脱假胯宽
有点胖就要调节饮食和多锻练身体，少吃油炸等高卡罗里的食物，少吃肯德基，注意：克制自己少碰那些东西；同时补充钙铁等营养素，对于成长有很大好处；多运动，饭后散会步，有时间就做些喜欢的运动；可以学习一些中医疗法，如刮痧，买书自己学习一下。
身材好的关键在于臀部，教你练出饱满翘臀
一日三餐按时吃 不要过量 然后去健身中心看看吧 那有专业指导老师
