主要还是你有心事，放松心情，平静自己，注意周围睡觉环境的安静。同时可以听听音乐入睡，推荐下《班得瑞》的轻音乐集。
生活中吃些养心静心的食品，比如：红豆、猪心、鸡蛋、蜂蜜等。 这个你可以到网上搜索下。
有条件的话，买了睡眠保健枕之类的，促进睡眠，效果也不错。
我妈睡眠也不好，她生日的时候，我给网购买了个老年保健枕，现在也睡得比以前好多了，你有条件的话，推荐你也买个。网上有很多健康用品网络商城，你百度一下“睡眠保健枕”之类的，搜索了解下。
这很正常的，很多人都碰到过，睡觉时注意一下睡姿，不要把手放在胸口，睡觉前不要看一些如恐怖片等一系列刺激脑神经的东西。白天也要调节好情绪！
你晚上睡的踏实吗？ 现代年轻人压力越来越大，晚上总是睡不着，睡着了也爱做梦，隔天醒来，就跟没睡觉一样。有的甚至一晚上都没睡，这些都是“失眠”的症状。那么我们怎么缓解失眠，帮助入睡呢？ 今天洪梅给大家分享一款粥，缓解心神不足，失眠健忘。
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还是上围脖看看
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