甘油三酯高怎么办呢？生活中需要注意什么呢？

甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂，除甘油三1653酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。

甘油三酯是人体主要的能量储存库，它根据身体所需会被分解，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。

尽管甘油三酯有诸多生理功能，但过多的甘油三酯会导致脂肪细胞功能改变和血液稠度增加，并增加患冠心病的危险性，而且，血液中甘油三酯过高还会引起急性胰腺炎等疾病。

生活中需要注意的一些事项
1、主食以谷物为主，多吃玉米、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。扁豆、冬瓜、竹笋、紫菜等含钾丰富，有降血压作用。
3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及豆制品还有降低体内胆固醇的作用。
4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。
5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。
6、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。

7、 定期检查肝功能和血脂指标

8、限制饮酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒；

9、适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式，超重或肥胖者应进一步增加运动量；

10、戒烟。吸烟不仅可升高甘油三酯水平，还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害，高甘油三酯血症患者应戒烟。

甘油三酯高造成轻度脂肪肝，生活中要注意休息，增加运动量，食饮也要做调整，多吃青菜水果，少吃动物内脏及动物油脂。

甘油三酯超高的话，这个要引起重视了，因为这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。意见建议：在吃药的同时一定要注意饮食的，生活中忌食纯糖食品及甜食，多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

在这种情况下，首先要控制饮食，伴有肥胖的病人，首先减肥，通过严格控制饮食和减肥，往往可以使甘油三酯有一个明显的下降。