你好，如果是胆子太小，这需要慢慢的让自己融入，和人交流加以改善，任何人聊得多就会发现，没有那么难的事情，因为和朋友聊着别人也会加入，这样有一个小团体，那自然而然的就会放松很多，聊着聊着就会越来越自然，因此也会加以改变。
说明2点第1点是自卑不自信，这个是从小造成的，小的时候父母过于严厉和严苛的管教造成这个人比较的胆怯。第2种就是身体健康有问题，气虚造成的。第3种可能性就是心脏不好，家族遗传性心脏病或者是房产心律不齐，也会有胆小的情况。
建议锻炼身体多晒太阳，身体健康了就不存在这个问题了。
你可以都看些书，平时也找些比较要好的同学，和他们大胆地聊天，也让他们玩得时候带上你，这样慢慢会好起来的。
胆子太小了，不敢跟别人说话，那么首先你要不断完善自己，让自己变得强大，这样对自己就会有信心，只有对自己有了信心，胆子才会慢慢变大，而且要多与人接触，这样你就可以改变现在的状态
这种情况就需要多锻炼，没有什么别的好办法，多看一些关于社交类的口才书籍，然后大胆的去和别人多交流
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