如何补充身体所需水分?

2025-01-01 08:23:01
推荐回答(2个)
回答1:

正常成年人一天的饮水量是2000~3000毫升,就是400毫
升的杯子早上起来喝一杯(当然可以喝蜂蜜的)可以起到
润滑肠道的作用,上午喝一杯可以稀世尿液呢(就是排毒
啦),中午饭前10分钟的时候来上一杯(可以减肥哦),
下午呢最好多喝个3杯左右(可以补充电解质平衡哦)。
最主要的是:在晚上睡觉前4个小时不要喝水,这样会形
成轻微的水肿,第二天早上起来您会发现自己的眼睛是肿
的哦!总之对一个健康的人来说一天2500就可以啦!

回答2:

女性在运动减肥的过程中,应该学会如何去补充水分。这样会让你运动的效果更好!