治疗胃胀气 都有什么方法

1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如
dan
白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛
nai
不宜与三餐同时用，糖不要与
dan
白质或淀粉合用。
3、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
5、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
6、喝
古方为崧茶
。
古方为崧茶
在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收。
古方为崧茶
当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃。养胃护胃 一步到“胃”

教你「舒缓胃胀气」的小妙招！
　　
1.画圆按摩胃周
　　用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。
　
　2.做简易的舒缓运动
　　蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
　　
3.打嗝排气
　　胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，绝不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能打嗝或排气更好。
　　注意！千万不要催吐，会导致胃食道逆流，让人更不舒服。
　　
4.喝帮助消化的茶类
　　薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

腹胀是临床常见的消化系统症状 ， 很多疾病都会导致腹胀表现 ， 临床上常见的是功能性消化不良 ， 主要见于暴饮暴食或进食产气类较多 一般注意饮食 少吃产气食物 细嚼慢咽 。