跑步多少公里或多长时间比较合适减肥？

2025-01-06 12:18:53

推荐回答（5个）

回答1：

跑步跑1万公里是比较适合减肥的，这样就可以充分调动离你体内的脂肪燃烧起来，让你得到都迅速减肥的一个过程，是你能够减轻体重的压力。

回答2：

跑步跑一万公里或者是一个小时，是非常适合减肥的。因为在这一个小时期间，你已经充分的调动你身体的运动能量，消耗了你身体的脂肪。

回答3：

跑步跑40分钟是最有利于减肥的，因为在40分钟内，你可以达到你身体的脂肪的燃烧，又不会因为过度跑步的训练量增大而导致你不愿意去进行下一次的锻炼，是一个非常合适的时间。

回答4：

跑步跑40分钟是比较合适减肥的，在这40分钟里，你可以充分调动你脂肪燃烧的兴奋度，然后充分的利用这40分钟，也可以对减肥达到一个良好的效果，也不会过度疲劳而放弃减肥。

回答5：

跑步跑1000km或者是一个小时比较适合减肥，通常在一个小时真卖的时间，运动量都是达到了你减肥的数值的，减肥效果会比较好。