不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
节食减肥对身体伤害其实很大，会出现便秘、脱发等现象
不吃晚餐对减肥有什么好处么?
不用这么麻烦的、平常不要吃得太饱，早上和吃饭前喝点水，如果是绝食减肥反弹也快，不要吃零食就好，油量减少一半，水果找不甜的或水分大的，晚上少吃一点或饭后散步也可以
黑咖啡也挺减肥的，我四天瘦了2斤，不节食，夜宵也不耽误
如果有什么不明白可以百度HI我哦，我会尽量帮助你的
现在夏天这么热，一般都会自然的体重下降。如果不吃晚餐会导致血压降低，头晕，乏力，你就不想出去玩了。最好的办法在夏天是游泳和逛商场。
而且你才14岁，现在瘦了16岁又胖了，很伤身体的。现在是婴儿肥，90斤很正常。我告诉你，我14岁时比你还胖，92斤呢，现在我25了，还是这么重，也就是说，女孩发育早，现在看上去胖但是随着年龄增长，你的骨骼发育完全，人长开了就漂亮了~
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