多吃蔬菜肯定利于排便，因为大多数便秘的人是因为肠道蠕动减慢，蔬菜里还有大量的粗纤维，它能刺激肠道蠕动增强。比如韭菜。芹菜，空心菜。包菜，地瓜叶等等。而且吃的量要比较大一些。特别是有些人喜欢大鱼大肉，脂肪高的食物。如果同时吃大量的蔬菜。就容易通便，减少肠道对脂肪的吸收，就不容易增肥。另外多吃蔬菜的同时还要加强运动，二者结合起来就对排便更加有利。
多吃蔬菜对排便有好处。因为蔬菜里面含有大量的维生素，碳水化合物还有各种矿物质，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于排便，同时也可以促进肠和胃的蠕动能调理肠胃状态。因此，多吃蔬菜有利于排便道畅。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024