该如何处理好负面情绪？

  每个人都有心情不好的时候，可是让负面情绪缠身，整个人或许就会变的消极、暴躁，严重影响自己的身心健康，影响工作和人际交往。

  当被负面情绪困住的时候，首先应该让自己冷静一下，找准制造负面情绪的根源在哪，是什么让自己感到痛苦不堪和心灰意冷？

  找准问题的源头才好对症下药，没有解决不了的事情，也没有克服不了的困难。遇到事情要积极面对，而不是退缩。

  如果总是觉得自己一直负能量满满，心情也非常消极，可能就是一个人独处的太久了，或者把自己的心门关闭的太久了。

  如果总是把任何事情压在心底，自己默默承受，总有一天会觉得崩溃的，一定要找到合适的办法排解出去。

  处理负面情绪的方式之一就是要学会倾诉。倾诉并不代表抱怨，而是把自己心中的困惑和矛盾诉说出来，听听别人的见解，即使没有什么见解，说出来心里也会好受些。

  多出去走走，越觉得消极就越不能让自己独处，应该出去走一走，看看外面的天空和风景。或者来一场说走就走的旅行，去开阔字的眼界，去丰富自己的世界观。

  当自己心情不好的时候，一定要让自己吃饱和吃好，否则连生闷气都会觉得很难过。多看看有趣的故事，多听听幽默的笑话，去感受一下社会百态，或许就会觉得自己应该好好的活着。

  当负面情绪来临的时候，就去运动，就去流汗，把所有的烦恼随着汗液挥发出去，就会觉得轻松很多。

负面情绪谁都有，可怕的是不懂控制的人有了负面情绪，不加控制，才会造成不好的影响。处理好负面情绪，是一项技术活儿。

人生在世，难免不如意，就算没有不如意，一切太顺利，估计还是会滋生负面情绪。当负面情绪来的时候，第一步就是要调整自己的心态。太过苛求完美的人，在得不到完美后容易有负面情绪；对别人、对自己、对世界要求太高的人也是这样。这时候，不妨换个角度看问题。没法改变世界，那就改变自己，把心态放宽，也许一切都会慢慢好起来。周杰伦的电影《天台》里有句话，当你觉得全世界都是不正的时候，也许是你自己站歪了。

但有的时候，负面情绪真的没法完全靠自己解决，这个时候就要求助于别人。我不提倡过度传播负面情绪，比较可能会给别人带来不好的影响，但适当的倾诉还是可以的。

当局者迷，旁观者清，也许你身边的人，你的朋友，比你睿智的人，能带你走出负面情绪，安抚你的不安。他们对你的了解，是你所不知道的。同时，适当的倾诉，适当的示弱，还能让你和你的朋友之间的关系更近一步。有时候，你的示弱，证明了你对对方的信任，这是有利于双方关系发展的。

所以，下次有负面情绪的时候，不要自己一个人闷着，出去找合适的人，可以信任的人，好好倾诉一番，喝点酒，睡个觉，没什么过不去的坎。

人难免会有不开心心情郁闷的时候，因为学习工作上遇到问题或者是自己有时的想不开心里不舒服这都是正常的，处理自己的负面情绪可以从这几方面出发。

首先就是要调整好自己的心态，在学习工作上遇到自己不顺心的事情，很容易钻牛角尖，但是很多时候只是一念之差，有些我们觉得受到的委屈其实只是自己的心态没有摆正，在学习和生活中，我们要保持一颗平常心，一颗宠辱不惊的心态，遇到挫折要从多方面思考，要尽量从自己身上找原因，调整好自己。

其次，我们要善于缓解自己的压力，释放自己的不良情绪。例如可以选择运动这种方式，很多名人都表示运动是一种释放压力的好方式，大汗淋漓的感觉会让人都一种很痛快的感觉，也可以使不良情绪得到缓解。

另外，不良情趣也可以通过听音乐等方式来调解。都说音乐有治愈心灵的作用，音乐会使人精神和身心上的放空，会使人静下心来。在听音乐的时候，内心的平静会缓和暴躁的情绪，有利于不良情绪的释放和调解。

最后，遇到心情郁闷或者是心结难以舒展的时候不要忘记自己的朋友和家人，跟好朋友和自己的亲人倾诉一下，很多东西说出来了就不难过了，自己有时候想不明白的，别人一点自己可能就想通了，而且家人和朋友会帮你出谋划策想办法，这也有利于问题的解决。

  生而为人，我们每一个个体都是会有情绪的，不止有积极向上的正面能量，我们也会面对负面情绪，这是很正常的，因为生活有的时候确实有那么多的狗血。面对负面情绪我们不能逃避，但是我们一定要选择处理好我们的负面情绪。

  负面情绪包括伤心啊，嫉妒啊，愤怒啊，这是我们在生活中很容易感受到的情绪，如果我们不能调整好，放任这些情绪为所欲为的话，可能会给我们生活带来一些不好的影响。比如长期的悲观，伤心可能会导致抑郁，嫉妒和愤怒严重起来也会导致一些不好的事情发生。所以我们一定要学会克制和解决。

  比如伤心的时候，我们就要调整回来，平时一定要多以正面，积极的思想面对生活，不是说没有负面情绪，而是如果正面情绪多于负面情绪的话，那么大多数时候我们是可以挽救我们的情绪的，不开心的时候不妨想想积极的一面，或者是多做一些自己平常喜欢做的事情，看看喜剧，和朋友们多多聊天，都是可以缓解这种情绪的。

  比如嫉妒别人的时候，你首先要学会正确的审视自己，其实嫉妒别人最大的原因就是自己的心胸不宽广，自己不够强，那么如果想要超过别人，当然是要超过别人咯，这或许是激励自己的一种方式，另外还要学会欣赏别人。

  比如生气，你可以想啊，生气对自己一点好处都没有，还伤害自己的身体，而且也根本不会解决什么问题，所以想到这里，大概也不会常常生气了吧。

  总而言之，人的负面情绪不可躲避，不可憋着，都是要解决的，这样子才能更好的生活。

我们每天在生活中或多或少会经历一些不愉快的事情导致产生负面情绪，但是如果不能好好的处理的话，就会产生很多不好的后果。

产生负面情绪的原因有很多种。比如，与他人产生矛盾或争执，并且矛盾没有解决，那么在这个时候，负面情绪就是产生；或者是心中期待的事没有按心中所想的发展，最糟糕的是朝相反方向发展，这时候就产生了负面情绪；又或者是遇到了什么意外的事且影响了你的情绪；例如发生丢东西、迟到、被上级领导批评等不可预测的事发生等等都会产生负面情绪。

这时候，处理好自己的负面情绪就很重要，否则可能会使事情发展的更糟糕。处理方法有如下几种，第一、学会与人沟通，排解自己的不良情绪，把自己的烦恼倾诉给他人听。第二、做一些运动，这种方法能很好的解决负面情绪。第三、在发现自己有负面情绪的时候，尽量减少与他人接触，避免将不良情绪传染给他人等等……

负面情绪是一种消极的情绪，会导致人心情低沉，甚至还会暴躁。在这种时候很可能会导致与他人发生矛盾，所以及时的解决负面情绪尤为重要。但是也不用过分担心，因为负面情绪会随着时间逐渐转移和消除，并不会一直存在。

在生活中，只要能每天坚持运动，或者有一个自己喜欢的兴趣爱好，负面情绪就会相对减少。这样更有利于身心健康。