你好我觉得游泳对于减肥来说效果会更好，塑形也一样，因为游泳是非常大消耗的运动，很容易减脂。
想要减肥瘦身塑形的话其实也不会太困难的，最主要的是要坚持运动，在加上合理的控制饮食，两者搭配塑形就是很轻松的事情了。建议可以游泳、跑步、跳绳等等都是非常好的运动，对减肥也是比较有帮助的，饮食上药控制油脂的摄入。
如果塑型的话，健身和瑜伽相结合比较好一些，健身可以刷体脂率，瑜伽可以舒缓身心，拉伸身体，使肌肉线条更好看
我觉得瑜伽调节体态更好。
游泳健身瑜伽，这个可以看你们城市的那个比较大型的一些体育馆。
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