减肥的第一准则，自然是合理有效最好是还可以保证健康营养。适量控制适量的情况下，搭配合理的运动方案，比如说选择一些低热量的食物，然后高强度和低强度的运动相互配合。此外，坚持二字必不可少。最好是要找一个志同道合的小伙伴，最好是能互相监督的那种，那么减肥大计也就成功了一大部分。
