体内湿气重得吃什么好

湿邪一年四季都有，而冬春之交的季节最湿寒，特别是南方的回南天，潮湿的环境让人体内湿邪更加重。湿邪是百病志愿，祛湿固然重要，不少人都知道，但是方法却用错了。中医告诉你，如果只祛湿不健脾的话，湿邪只治标不治本！

说到祛湿，那么如何判断体内湿邪重？

1、头发爱出油；

2、面部油亮；

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠且（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）。

一定要知道一点，祛湿的同时也要健脾，脾是负责把身体里的水汽运送到各个地方的，比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去；运送到肾脏，就可以通过排尿排出去。

体内湿邪重，就会加重脾的负担、伤脾，从而导致脾虚。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法运出去，湿邪加重。

总而言之，想要治好湿邪的话，就要从健脾开始！将祛湿和健脾两者结合效果才会好。

祛湿又健脾胃

有效茶疗——康而福红豆玉米须茶

材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须，平时大家喝的红豆薏米粥没有效果是因为红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。而赤小豆才有利水祛湿的功效。二者的功效完全不一样，用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果，用成了红豆，可就起不到祛湿的效果啦，湿气重常喝这个茶可以很好的缓解湿气的。

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。或者喝稀健薏米红豆茶，我平常都是这样。注意：孕妇及产妇不宜服用薏米