肌肉酸痛主要是肌肉长时间处在一个状态，一旦活动量瞎销则超过了原来的活动负荷产生的乳酸不能及时分解，运动有不能坚磨棚持，就可能造成肌肉酸痛 ，你的脊椎两侧和两肩是因为平时活动量少，一旦活动了回复较慢！这只是本人的自我斗做感受希望能帮助你！
