1、 兰州--夏河。拉卜楞寺,贡唐宝塔看日出。 2、 夏河--合作。米拉郎日佛阁。 3、 合作--郎木寺镇。达仓郎木寺和天葬台、格尔底寺和纳摩峡谷、红石崖。 4、 郎木寺镇--若尔盖。壮阔的大草原,如果有时间可去看黄河第一弯。 从兰州早上出发经临夏市到夏河县。行程300公里。中午就到。午餐参观完拉卜楞寺,下午4,5点到桑科草原游览。出夏河县沿大夏河逆流南行15公里即可到桑科草原。夜宿夏河县。在夏河县拍摄拉卜楞寺及寺取藏传佛教风情。晚宿夏河县。第二天早上从夏河县到甘肃省最南端的玛曲县,行程近300公里,中午到合作市午餐。下午经阿木去呼奔玛曲,途中游美丽的尕海湖和俯视黄河源。傍晚可拍摄黄河日落,宿玛曲。从玛曲去郎木寺,77公里。下午游揽拍摄郎木寺和格尔底寺。宿郎木寺。拍摄郎木寺,格尔底寺之晨。上午去八寨沟降扎温泉。翻二郎山,穿若尔盖草原到若尔盖县。住政府招待所。行程130公里。 气温还是比较低,白天比兰州低5-10度,夜晚更低。白天T恤加夹克。夜晚要穿棉服,自带也可以,当地宾馆和藏族毡房也提供。海拔最高2900,不必担心高原反应。