您好，最佳的饮食是均衡饮食，天天吃蛋炒饭，最大的害处就是营养不均衡，蛋炒饭不能供给机体所需要的均衡营养，比如矿物质，维生素等。您还要多吃些蔬菜、水果及豆制品、奶类、鱼、肉等其他饮食，不然不利于生长发育。意见建议：：建议您一定要适量吃，如果吃多了会导致胃部不舒服，多喝水，祝健康
蛋白高，炒饭油性大，经常食用对身体没好处
