说法一;中医说：“久卧伤气”。午睡15-30分钟养神可矣！时间长了，就成了“久卧”。越卧越伤气，越伤气越累。
说法二：因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。
第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。
夏日午睡可以使人很快恢复精力，但最好别超过半小时。午睡超过半小时，人醒后反而会觉得很困，甚至头晕脑胀。半个小时的午睡就足以让人精神一下午了！
下午睡觉由于天气炎热，血液流通会发生一定的改变，脑部供氧有可能发生暂时性的缺失，所以会引发头痛。
希望可以帮到你：\
健康杂志推荐治头痛小秘方,相当有效:
这个姿势倒是很简单，概括说，就是做出图中那人的姿势―――躺着，屁股尽量靠墙，腿贴着墙直立，闭眼，放松，同时慢慢深呼吸，做3－10分钟。
下午睡的话一个小时左右就够了，睡多了头的确会痛，我自己就是这样，至于原因就不是很清楚
没事时多出去转转
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