你可以尝shi下中医外匚敷呢，
我腰肌劳损腰疼，敷的苗匚父..养匚生..贴的中药，一个多了程就没是了，我不喜欢吃药，而且吃药也有副匚作用，特别是止匚匚痛药，所以我就用这个了，你平时呢也要多注意休息，不太劳累，不做太多体力活，不经常弯腰，也不坐太久了，坐久了就站起来活动活动，坐的时候也要注意坐姿，平时你也可以做一些运动，比如倒走，游泳之类的，这些运动也是好的，吃的方面也要多注意，辣的冷的，刺激的东西少吃，还有抽烟喝酒也不可以的。自己多注意吧/
腰肌劳损，需要适当的运动锻炼一下，不要长时间一个姿势工作劳作，每隔十几分钟就要活动一下。
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