人越睡越困 例如午觉眯个二十分钟就精神了 但你要睡一两个小时就迷糊了 所以白天少睡 尽量控制不睡 太疲劳就眯一会儿 睡眠时间主要放在晚上 生活作息时间有规律 你的问题会得到改善
睡觉睡多了，就这样，睡迷糊了，建议你出去走走，吸受新鲜空气，去人多的地方就好了！
睡眠质量不好，建议你从新调整下睡觉方向，睡姿等
找中医看看，
