说真的，千万不要吃减肥药，减肥药很多都含有加快心率的药物，让你的心跳加快，新城代谢看起来也是加快了，这样就能加大体内热量消耗，但是这样会造成心率紊乱的后果，一些减肥药是直接给你排水，拉肚子之类，那些都是减少了体内的水分，而不能减少脂肪，只能减轻体重，但是体型还是没变，人体细胞70%都是水分哦，所以自己看看属于哪一类，减肥药还是不要吃的好，运动+合理膳食才是关键。
1，合适的运动强度
运动强度必定要合适自个，要挑选中低强度的运动，不要挑选一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上耗费的大多数是糖和水份，而且运动时很简略发作饥渴和饥饿，很简略增大食量，达不到瘦身的作用。所以咱们应当挑选一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大作用越显着。
想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
2，运动时刻
运动时刻在30分钟摆布，最长不要超越60分钟。运动不该当在饭后立刻进行，也不要空腹进行运动，这些晦气于身体健康，因小失大。
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