人的一切愤怒本质上都是对自己无能的愤怒？

1、愤怒和能力
愤怒是人们在利益受到损害时产生的强烈情绪。愤怒属于心理过程。
能力是保证人们成功地进行实际活动的稳定的心理特点的有机结合。能力属于个性特征。
2、并非“人的一切愤怒本质上都是对自己无能的愤怒”
①有些人的能力没有敌人强大，他们往往在对敌人愤怒的同时也对自己愤怒、怨恨自己的无能。
②有些人的能力比敌人强大，他们因为对敌人的行为非常愤怒而消灭了敌人，事先事后都不会对自己愤怒、怨恨自己的无能；因为他们事先非常自信、事后非常自豪：消灭敌人，易如反掌！

1. 负面情绪无法被“消灭”。它们像身体细胞一样，是你的一部分，无法消灭，只能共处，并在共处的基础上加以管理。

2. 管理负面情绪的第一步，是建立清楚的认知。要能对负面情绪进行精准的定义和分类：愤怒、羞怯、焦虑、恐惧、忧伤、嫉妒等，都属于负面情绪，但彼此各不相同。此刻究竟是因为羞怯而感到愤怒，还是因为嫉妒而引发焦虑，事实上是完全不同的问题。

3. 所有的负面情绪，本质根源都是“无能”。因为没有足够的掌控力来影响事物的走向，所以会产生强烈的不安全感。

4. 管理负面情绪的关键，在于能力的恢复与提升。最有效的方式是和所有与事件相关的人，展开尽可能长时间的深入沟通。因为权力往往滋生于信息的不对称，谁掌握信息对称性，谁就在实质上拥有掌控力。而沟通，恰好解决了信息不对称的问题。

5. 最容易被忽略的负面情绪是：羞怯。很多人甚至不将其视为一种负面情绪，而看作是一种天生的性格特质。但事实上，羞怯因何产生呢——对陌生环境的畏惧和对自我的过度关注。这些都是非常负面的情绪。

6. 羞怯会在“内向”这个假象的掩护下，像野草一样生长。这些人很容易主动脱离与周围其他人的良性互动，放弃主动协作，自我边缘化。

7. 被放任的“羞怯”，会演变成“愤怒”和“破坏欲”，这点在儿童身上表现得更为明显。如果一个小孩特别容易发脾气，通常是因为他在五岁以前没有被培养出正常的沟通和表达能力，无法像正常人一样，通过沟通来表达自己的诉求、实现自己的目的。因此，这种无能感会爆发成愤怒、霸道、要挟和强制等负面情绪。当然，很多成年人一辈子也都停留在这个阶段。

8. 防止负面情绪爆发的方法，是建立“责任自负”的意识。在放纵情绪爆发前，强制自己推演一遍后果：打碎了东西要打扫、激怒了他人会反击、自己可能成为别人心中的失败者……等完全推演完，情绪已经开始被“消化”了。

9. 负面情绪的策源地，是人类在亿万年前就已经进化出的“蜥蜴脑”。短期的解决办法，是求助于人类近期才进化出来的“大脑皮层”，比如，做一道数学题、安排一件比较复杂的事。

10. 训练自己掌握“情绪解剖术”是必要的。下面这些问题，不妨收录在手机上以供面壁：此时我的情绪中包含了哪几种因素？因为遇到了什么事？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？在这件事中我扮演了什么角色？有什么具体问题需要被解决吗？如果把这件事放到一个星期或者一个月以后看，还重要吗？如果我现在去做一件别的事，会对这件事的解决有帮助吗？如果对别人转述现在的情况，我可以在五分钟里说清楚吗？然后，试着把这件事对一个你信任并且敬佩的人转述一次，90%的情况下，它会变成一个笑话。

11. 负面情绪也有两种正面的价值：一是能够提高人的自我觉察能力；二是由于大部分人对负面情绪有畏惧感，所以它偶尔可以作为一种强制性的沟通工具，用于给他人施加压力、达成自己的目的。但是如果经常使用，则会引发欺骗。

12. 情绪是一种应激反应，低等动物很难逃脱。但如果你能把它当成手段，用来向别人释放你的合作信号，你就是高等动物了。

人一切的痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。---王小波

人生总是被许多无奈包围，愤怒来自心理上的落差，是神经系统的剧烈反映引起肾上腺激素等的内分泌液的大量分泌，的一种反应。

但是，愤怒本身就是对无能的否定。愤怒是一种能力。愤怒，就表明他不是全然无能。愤怒的结果一种是出手，另外一种是调整心态。

出手是一种能力，调整心态也是一种能力。

我以为人的愤怒并非来自于自己的无能，而是对周围人类的失望。
打个比方，一个人被老虎咬了，他不会感到愤怒，而更多的是觉得倒霉。因为要人是老虎的本性。
而这个人被人无缘无故的打了一顿，便会觉得愤怒，因为对于有这样的人存在感到不解，进而愤怒。
所以一个人若是对他人抱有的希望越多，相信世上好人居多，便越容易愤怒。
而一个人对人性越是绝望，会愤怒的可能性便越小。
打个比方，十几年前若是有人行骗害的别人家破人亡，听者无不发指，指责骗子。对其口诛笔伐。
而如今这样的事情层出不穷，很少有人再为此怒发冲冠，即便有评论，也是说这种事情屡见不鲜或是说被骗者傻。
前两年药家鑫时间中，全民愤怒，只因为大家没有想到人类竟然可以卑劣到这种地步。
但是再过个十几年，恐怕“药家鑫”们也无法让人愤怒了。

愤怒是一种显现，根源是对自我的执著。当我们对别人不满的时候，通常都没看到自己的缺点。在日常生活中，多学习待人着想，多做事，多为人付出，不要太以自我为中心。
脾气暴躁、易怒，就好比内心堆满了易燃物——“嗔烦恼”，外境一点火星就容易引发大火。消防之道，重在平常之防，真正引发火灾后再救是万不得已的办法，而且再怎么救，也会造成很大的损失。控制脾气同样如此，不能等到发脾气的时候，那时就来不及了。功夫要在平时嗔心未起之时，持续不断地刻意努力，一次两次是不够的。
人越来越容易愤怒，是因为人心越来越脆弱，越来越没有力量，找不到安心之处。心灵的力量要从宁静中得到，心的安宁才是生命真正的家园。
有一句话说“自由，多少罪恶假汝之名而行”，无论我们的出发点有多正确，一旦掺杂了嗔心，最终所造的就是恶业、杂染之业。嫉恶如仇听起来很美好，但在这个标签之下，我们往往成为了“恶”的一部分而不自知。因为被烦恼所摄，覆蔽智慧，很难看清真正应该破除的对象，更看不到自己内心的恶。菩萨是真正“嫉恶如仇”者，对烦恼有“彻底荡涤、除恶务尽”的决心与勇悍，而净化的对象是自己的内心。只有把自己内心的烦恼认清、去除了，才能真正谈得上去帮助别人降伏烦恼。菩萨杀灭恶业烦恼的武器是慈悲与智慧，而不是嗔心与斗争。