最关键的还是毅力+坚持。
少吃多运动是最有效的办法。
夏天是很好的减肥季节，说说我的减肥方法吧，我瘦了10斤。仅供MM参考哦！
早饭：一个煮鸡蛋，或者加个水果
午饭：面条、全麦面包、鸡蛋(不可煎)、水果、蔬菜、鱼类， 可任选
晚饭：水果、蔬菜汤
(晚上吃的少挺痛苦的，可以转移注意力，多做家务活也是减肥的方法。)
运动：慢跑、快走、呼啦圈
希望你会成功
建议可以试试台湾MM减肥法。
再加上运动，比如慢跑一个小时还有潘若迪的减肥操
少吃东西多运动
一个月要瘦那么多，一尽量用蜂蜜水、水果等代替正餐（如果不吃蛋白质皮肤会变黄且干）；二随时不要忘记锻炼，能走不坐，选择几套强度大的操每天完成（夏天效果特别好），我每天转呼啦圈举哑铃仰卧起坐出很多汗为止，条件允许还可以去会所进行运动，游泳加桑拿效果很好
PS:运动后很饿，喝水吧 最多选运动饮料
（本身不是超重，减了20斤现在三餐正常没有特别锻炼）
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