这个要根据自身来定的。量少的：白天：上午一片（日用240mm），下午一片（日用240mm）傍晚到睡觉前：一片（日用240mm）晚上：超长夜用一片（410mm或355mm）量多的就换勤一点，可能就要多点。当然两个小时换一片是最健康的。
