经常蹲着或者躺着起来后 头晕 眼睛发黑

这个比较正常的...

蹲久了,站起来眼前发黑，这是由体位性低血压造成的。

在平卧位、坐位或较长时间的蹲位时，血液由于受重力的影响，集中于身体的下垂部位，如果突然改为直立位时，由于血液的重新调节慢于体位的改变，致使大脑供血不足，引起头晕、眼黑的症状，重时可发生晕厥，这种情况称为体位性低血压。

在天热的夏季，人体周围血管扩张，更易发生体位性低血压的情况。

所以楼主不必过分担心，不过平常也应注意：
1、生活规律，避免疲劳、保证睡眠等。早晨醒后，平时避免久站、起立时动作要缓慢。
2、体弱者应加强营养，适当补充高蛋白、高热量及维生素等，食盐量可适当放宽，注意补充水分。体质差者，更要注重体质锻炼，通过运动可增强血管神经功能调节的稳定性。

祝LZ身体健康！！

人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。

当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。

结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。

建议：

1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；

2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。

3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。
如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。
当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
同时，贫血、低血糖会加重此现象。

简单的说就是贫血症状，说的太复杂理论性的东西我们也不是很懂，但是我以前上学也有这种症状，有一次蹲的时间久了，我还是蹲在一米高的台阶上，站起来时头晕眼花，眼前一片漆黑栽了下去，脸都擦破皮了，摔地上后停顿了一会就起来了，也不晕了就是摔疼了，呵呵，后来检查过，医生说营养不良，其实我感觉自己胖乎乎的不可能营养不良，还是要多注意饮食，多注意休息，劳逸结合。跟你啰嗦这么多，只是想告诉你没多大问题，不必太担心，简单总结一句话：吃好睡好加强锻炼，把身体养好就可消除。我以前挑食现在多吃蔬菜水果，食物多样化，还经常锻炼身体，现在好多了，也不晕了。慢慢调整你的生活，祝你拥有更健康的身体。

或许是贫血造成的，其实我也常有这样的感觉，但有时是因为饿，你可以尝试在蹲了后不易立即起身，试着弯腰低头片刻，让心脏适应后再起身，我是这样做的，你可以试试，希望对你也适用

这个问题很简单 没什么大碍的 说白了 就是贫血 脑供血不足！要多吃猪肝 这个效果比较好！谢谢 祝福您身体健康！