生气时能最快让人平静下来的办法是什么？

我认为生气时能最快平静下来的办法是，深呼吸，并且不要去想另你生气的那些事，转移注意力，比如：听自己喜欢的歌，做手工等等。

（1）你是否真心认为，自己应该痛改前非？
如果你不认为自己应该改，问题永远不可能改善；你的上司和同事见你不愿意改，也不可能对你放心，无法相信你以后不会再犯。

（2）你的脾气爆发前，第一个征兆是什么？
答案可能是生理上的，例如：心跳加速、胃部抽痛、牙关咬紧等等。你必须在脑海中建立一支“特工队”，这支特工队的功能，就是探测这些征兆，并且迅速缓和你的情绪。

（3）你能不能让自己快速消气?
快速消气的方法包括：深呼吸、到楼梯间跑上跑下等。总之，想个法子，让你的情绪在爆发前就消失无踪。

（4）你知道是什么原因激怒你吗？
每一个想戒烟的人都晓得，烟雾缭绕的酒吧，是最致命的吸引力。愤怒的形成，也有类似的诱因。你要尽可能避开过去曾经引起你发疯的人和地。

（5）你是否想过，遇到冲突时，你有更好的解决方式？
找善于处理人际冲突的人帮忙。总有更好的解决方式，尽可能去找出来吧。

因此，你还必须想一个问题，就是：正在气头上的你，会不会为了保住饭碗，而选择“冷静”下来？发泄和饭碗何者重要，得由你自己决定。

给你一个建议，那就是生气的时候最好不要睡觉。
如果你因为生气就去睡觉的话，
那就是浪费时间。
你一定会因为生气而睡不着，
这样既不会让你平静下来，
可能还会火上焦油。

让自己的心静下来