血糖高吃什么好？

山楂，山药，苦瓜，木耳，燕麦等都有一定的降糖作用，但食物的降糖作用较低。

血糖高的患者可以多吃一些谷物类的食物或者是含膳食纤维高的食物，例如小米、黄豆等。另外还有绿色的叶菜和黄色的蔬菜，对于血糖高的患者有一定的改善作用，但是患有血糖高的患者不可以吃含淀粉量高的食物和糖分高的食物，而且还要减少含高热量食物的摄入。在日常生活中还需要通过适当的锻炼来改善血糖高的症状，通过适当的锻炼能够帮助消耗热量。

吃不含糖的东西，平时注意控制血糖，必要时吃药，打胰岛素等等。

糖尿病饮食:

1. 甜食不能吃，适当吃点粗粮，稀饭少喝，水饺面条包子少吃2.多吃点青菜，含淀粉高的食物少吃如地瓜、山药、芋头、南瓜、土豆等

2. 水果以黄瓜，西红柿为主，圣女果那种小的西红柿也要少吃，血糖控制可以的话可以吃苹果、桃、梨等，尽量在两顿饭中间吃，像葡萄、大枣、火龙果、香蕉这四样尽量不要吃，

3. 坚果一类少吃如花生，核桃等

4. 饭后注意多运动

5. 戒烟限酒，情绪保持舒畅。

对于血糖高的人来讲，其饮食应该注意。主食一般以米，面为主，可以多吃粗粮，杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。因为这些食物中有较多的无机盐，维生素又富含膳食纤维。膳食纤维，具有降低血糖的作用，对控制血糖极为有利，该类患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为最好。一方面，所含蛋白质量多质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂作用。故可代替部分动物性食品如肉类，也可食用含糖量较少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维较多，水分多，供热能低，具有饱腹作用。还可以多吃一些新鲜的水果，其中富含的大量维生素，也有利于降低血糖。