长期喝菊花茶对身体有哪些好处？

　　长期喝菊花茶对身体有哪些好处？

　　有人在平时喜爱喝菊花茶，也有人在平时喜爱喝枸杞茶，其实菊花和枸杞都是非常好的养生保健食材，如果将这两种食材搭配一起用来泡水喝的话，又会碰撞出怎样的火花呢？

　　菊花和枸杞是一对好搭档，若坚持泡茶喝，5个好处将会属于你

　　养肝明目

　　现在已经进入到了夏季，天气越来越炎热，很多人在平时缺少了对身体的保养，可能就会出现肝火旺盛的情况，如果肝脏出现了异常，也会影响到人的眼睛。

　　如果在日常生活中坚持用菊花和枸杞泡茶喝的话，能够起到很好的养肝明目的效果，能够帮助排肝毒、降肝火，排除毒素和垃圾，而且还能够帮助保护眼睛，让你的眼睛更加的炯炯有神。

　　尤其对于那些上班族来说，经常需要用电脑，这样眼睛可能就会出现视力疲劳的情况，不妨坚持每天用菊花和枸杞泡水喝，能够很好的帮助呵护眼睛的健康。

　　降低血压

　　如果你在日常生活中坚持用枸杞和菊花一起泡茶喝的话，对于辅助降低血压也具有非常好的效果。

　　近年来在我们身边，好多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致血压再逐渐的上升，而且高血压的情况也越来越趋于年轻化。

　　枸杞和菊花是一对好搭档，一起泡水喝，慢慢的就会帮助疏通血管，辅助降低血压，之让你身体中的血压维持在平稳的范围内，呵护血管的健康。

　　疏通血管

　　菊花和枸杞如果搭配一起泡水喝的话，也能够有效的帮助促进身体中的血液循环，快速排出血液中堆积的毒素和垃圾。

　　而且还能够更好的滋养血管，提高血管的弹性，对于预防动脉粥样硬化也具有非常好的效果，所以如果你能够坚持喝下去的话，你的血管也会变得更加的通畅，身体会感谢你。

　　美容养颜

　　每个人都希望自己能够永葆青春美丽容颜，所以希望你在日常生活中一定要对自身的皮肤做出适当的保养，不仅重视外在的护肤，内在的调理也是非常重要的。

　　如果你在平时坚持用枸杞和菊花泡茶喝的话，能够很好的帮助防止辐射对皮肤造成的伤害，而且还能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，延缓皮肤的衰老，具有很好的美容养颜的作用，好处将会属于你。

菊花是一味常用的“疏散风热、清利肝火”的中药材，由于菊花泡茶的口感比较清爽，所以生活中很多人都喜欢用菊花泡水饮用。而且菊花泡茶喝对于人们的健康也是有很多好处的，比如在以下几个方面，饮用菊花茶对人们的健康就很有帮助。

1、喝菊花茶可以清肝火、止眩晕

肝火旺盛者往往容易出现头脑昏沉、脾气暴躁、头晕目眩等症状，尤其是一些经常熬夜的人群更是容易出现此类情况。

对于上述症状我们就可以在日常之中泡些菊花茶饮用，可以在一定程度上缓解头目昏沉、眩晕等不适症状。而且菊花的气味辛香、口感清爽，喝起来也能让人有一种神清气爽的感觉。

2、喝菊花茶可以明目退翳

中医里面认为‘肝开窍于目’，所以当人们 体内肝火上炎的时间最容易导致眼睛出现各种不适感。比如有的人因为体内肝火重、或是体内有热疾，经常就会表现出目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊不清等症状，这时间用些菊花泡茶是比较适合的。

在传统中医里面，菊花具有助人“养目血，明目退翳”的功效，平时用菊花泡茶喝可以在一定程度上预防眼部疾病的发生，并且同时也可以缓解一些眼部的不适感。

3、喝菊花茶可以疏散风热邪气

菊花辛香浓郁，宣散走窜之力较强，对于常见的一些风热之邪也有很好的疏散之功，而且菊花还带有甘润之力，助人宣散风热的时间又不至于药性过烈，所以菊花比较适合泡水喝来疏散风热。

比如夏秋之季我们出现外感风热之症伴有咽喉肿痛，或者风热之邪扰肺而出现肺热肺燥咳嗽等情况，以菊花泡水喝都是可以得到有效缓解的。

4、喝菊花茶可以清热解毒，缓解皮肤疾病

当风热之邪气扰及肌表的时间，最容易让人出现各种皮肤疾病。比如体内热毒蕴结于腠理不散，就常会出现皮肤红肿、疮疡等症状，而若是风热扰及皮肤，则还常会使人出现皮肤红疹、痒痛等情况。

对于此类风热之邪引起的皮肤疾病，日常用菊花泡茶喝也是可以有效预防和缓解的。

菊花泡水喝的好处虽然不少，但是由于菊花的药性偏于寒凉，所以也不宜长期饮用。尤其是对于一些体质较虚、脾胃功能较弱的人群，最好不要喝这些寒凉的茶饮。

菊花茶常用于我们中医医学方面，中国人对菊花茶也是相当喜爱。微妙的花香，既香甜又清爽，总是令人十分享受。但是，令人印象深刻的健康益处也不可否认。

生活之中，总有人吹捧菊花茶可以保护心脏免受疾病侵害、增强视力、缓解神经紧张，增强免疫系统，治愈呼吸系统疾病，并增强骨骼。那么菊花茶为什么会有如此强大的功能？我们一起详细看一看。

菊花茶是用菊花植物的花制成的。历史表明，沉迷于这种茶的人可以追溯到中国的宋朝时代，所以它已经存在了数千年。

有时候，菊花茶的味道和香气可能会有所不同，具体还是取决于我们在酿造中使用哪种菊花。菊花植物有很多变种，它们都具有很大的健康益处。

大多数凉茶都用树叶来泡茶。但是，这种茶品种却不同。花瓣通过向其中注入热水来形成这种可口的饮料。完整的花朵被用作该植物的有机化合物，事实证明对我们的健康完全有益。

当花朵在热水中浸泡时，植物释放出维生素，矿物质，抗氧化剂，氨基酸和其他需要繁衍生息的有机化合物。因此，通过浸泡菊花植物的花朵，我们将获得一种与市场上其他产品不同的美味又营养的饮品。

今天，您可以在市场上找到四个品种，每个品种都有独特的味道和健康益处。这些茶是用各种类型的菊花植物制成的。为了使饮料更健康，通常在花变陡峭时将枸杞或其他草药加入其中。

这种茶不仅美味，而且还具有美丽的黄色。花朵浸入的时间越长，色调就会变得越光彩。自然疗法的人们因其悠久的历史和药用目的而寻求这种茶。

除了这种茶的味道鲜美外，对健康的好处也不容忽视。这是喝菊花茶茶对你的身体最重要的5个方面：

1、放松神经
经过一整天的工作，没有什么比喝杯茶更好了。它有助于放松和放松一天中的压力。在寻找让我们放松的东西时，为什么不试试菊花茶呢？众所周知，它有助于降低血压，最终使我们感到镇定。

它也具有减少体内炎性疾病和使我们凉爽。有人说这种饮料中强大的抗氧化剂和矿物质可以帮助我们调节荷尔蒙。当我们的荷尔蒙正常运转时，它有助于缓解压力和焦虑。

2、增强免疫系统

菊花茶中维生素C和A含量较高，这对我们的免疫力至关重要。维生素C有助于刺激白细胞的产生，从而帮助身体保护自己免受自由基的侵害。

这种茶的矿物质特性不可否认。钙、钾和镁含量高，它们可以帮助我们的免疫系统过度运转。

3、保持骨质疏松症等骨骼疾病

喝一杯茶时，我们可能不会想到它对骨骼有益。但是，菊花茶的矿物质含量高，对我们的骨骼健康无益。此外，菊花提取物可改善骨骼密度。

4、增强视野

维生素A或β-胡萝卜素一直与眼睛健康联系在一起。你是否听说过每天应该吃胡萝卜？随着年龄的增长，诸如黄斑变性和视网膜神经病变等问题成为人们关注的问题。

视力模糊是一件可怕的事情，即使是高龄者，也没有人想应对。值得庆幸的是，喝这茶会增加我们的眼睛健康，并使与视力有关的问题困扰不已。

5、加速新陈代谢

维生素B是您生命中需要的另一种重要营养素，它是在菊花植物中发现的。我们的身体需要核黄素，烟酸，叶酸和胆碱才能有效发挥作用。

我们体内的许多功能（如激素，血液循环，发育进程和大脑化学活性）都取决于这些茶所能提供的维生素。

菊花最早起源于中国，在我国有2000多年的栽培史，种植广泛，有3000多个品种，菊花既可入药，又有营养，可谓药食同源，其味甘苦、性微寒，有清肝明目、消炎解毒、清热散风等功效，菊花茶是以菊花为原料，经过阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成的花草茶，风味独特，清香淡雅，有史料记载，我国人民早在唐朝就有喝菊花茶的习惯。菊花茶确实是一种非常健康的饮品，它无盐、无糖、无脂肪，零卡路里，如果不添加水果、水果干、冰糖、蜂蜜等配料，特别适合肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等人群长期饮用，随着人们生活水平的不断提高，对生活质量的要求也越来越高，越来越多的人喜欢上了茶文化，菊花茶的保健功能受到了广泛关注。

从营养成分上来看，菊花中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、天冬氨酸等氨基酸含量较高，此外，菊花中还含有维生素C、B族维生素等水溶性维生素，以及锌、铁、铜、硒等微量元素，长期喝菊花茶对身体有什么好处呢？今天就为大家详细介绍：1.补充水分：水是生命之源，是维持人体新陈代谢和生理功能所必需的物质，占到人体的60%-75%，《中国居民膳食营养指南》推荐，健康的成年人每日应喝够1500-1700ml水，相比于白开水的索然无味，菊花茶味道独特，口感清香，加之我国深厚的茶文化，这些原因让每天喝够8杯水成为可能，常喝菊花茶既可以补充水分，又能陶冶身心。

2.预防疾病：菊花茶属于无糖、无脂肪、无热量饮品，常喝菊花茶，少喝含糖饮料，有助于预防心脑血管疾病和糖尿病，此外，菊花茶中富含类黄酮等多酚类物质，具有抗氧化作用，可有助于清除体内的有害物质，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从目前的证据来看，菊花茶中的某些成分，可能具有预防疾病的作用，但是仍然停留在细胞实验和动物实验阶段，在获得明确可靠的人体临床试验证据之前，菊花茶预防疾病的作用还不能肯定。

3.减肥：多喝菊花茶，少喝含糖饮料，减少糖和热量的摄入，自然有助于减肥，此外，菊花茶中的多酚类物质可降低淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶的活性，增加大肠中脂肪类物质的排泄量，轻度增加基础代谢率，有助于减肥，餐前喝一杯菊花茶，增加饱腹感，降低食欲，减少其他不健康食物的摄入量，非常适合肥胖人群，但是胡吃海喝不运动，想靠喝菊花茶减肥，是不现实的。

总之，菊花茶属于清淡茶，风味独特，是一种健康饮品，它无糖、无脂肪、无热量，适合“三高”人群长期饮用，菊花茶中富含氨基酸、维生素、微量元素等营养成分以及类黄酮等多酚类活性物质，长期喝菊花茶有助于补充水分、预防疾病和减轻体重。

菊花茶属于清淡茶，风味独特，是一种健康饮品，它无糖、无脂肪、无热量，适合“三高”人群长期饮用，菊花茶中富含氨基酸、维生素、微量元素等营养成分以及类黄酮等多酚类活性物质，长期喝菊花茶有助于补充水分、预防疾病和减轻体重。

常饮菊花茶可以起到：

1.补充营养：菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，具有一般蔬果无法比拟的作用；清热解毒：喝菊花茶能显著缓解风热感冒、咽喉肿疼、目赤肿痛、头痛病、双眼干涩等症，用菊花茶涂抹眼睛还可以消除眼部浮肿。

保护视力：菊花里含有丰富的维生素A，是保护视力、缓解视疲劳、维护眼睛健康的重要物质，尤其对肝火旺或用眼过度导致的双眼干涩疗效显著；延缓衰老：菊花中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效；醒脑提神：菊花茶香气浓郁，对中枢神经有镇静作用，显著缓解神经性头痛、眩晕、耳鸣等症，消除烦躁和疲劳。

用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花茶确实是一种非常健康的饮品，它无盐、无糖、无脂肪，零卡路里，如果不添加水果、水果干、冰糖、蜂蜜等配料，特别适合肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等人群长期饮用，随着人们生活水平的不断提高，对生活质量的要求也越来越高，越来越多的人喜欢上了茶文化，菊花茶的保健功能受到了广泛关注。