左膝盖扭伤了，蹲不下去

　　根据你的描述，我能体会到你现在的心情，还好我们有共同的爱好，同样也有类似的经历。
　　那么我也不想多说，只想把有用的东西写下来，希望能对你有所帮助。
　　首先我不是医生，可以说我是一个和你有类似经历的患友吧！我是刚刚做完左膝关节镜手术，正在恢复中，所以我想相比更多的人，我更能体会你的心情，和更多了解这方面的知识，为此我也查阅了相关方面的文章。好了，我还是说说你的情况吧、
　　根据你受伤后的症状，我首先建议你立即去医院做一个核磁共振成像检查，其他的片子看不出来，像这种伤的话最有可能是韧带断裂或者撕裂，或者半月板损伤。所以具体是哪里伤了，我们暂时先不予考虑，等检查结果出来，你就心里有底了但是可以肯定是：“你受伤了”。所以过多的担忧也没有必要，在没有搞清楚之前，我们也不要去听别人的道听途说，毕竟他不是专业的，这样有时候会耽误了自己的病情。
　　对于这种病一般会轻微的话医生会建议你保守药物治疗。如果非常严重的话，为了你将来身体的检查，不再受伤病的折磨（一般会有久病复发的可能），医生可能会建议你经行一次彻底的治疗（手术）。手术是不是听起来挺吓人的，但是告诉你没有那么可怕，这类手术是属于微创手术，小意思。好了，不多说了，毕竟你还不知道自己的病情，说再多了可能都是浪费。等你了解了自己的病情后，再做打算，祝你早日康复！

依你所说的状况来看；是内交叉韧带损伤，不知髌骨有没有悬浮，如果悬浮就麻烦了，那就要做CT检查，拍片子看不出来的，有条件不差钱还要骨科专科看一下，没条件，自己卧床休息，减少活动，用云南白药气雾剂喷后，外敷红药贴。口服筋骨痛消丸。每盒30--至32元，每盒可吃5到7天、一般服三周才可停药。为什么？因为髌骨的内，外，前，后的韧带交叉每一处受伤后，负重点的平衡失调，久之，会留下创伤性的关节损伤，年老时就找上来了。
一般休息五到七天，慢慢活动，忌跳跃，仅供参考

应该是你的韧带损伤没有好
一般伤到筋骨都好的没有那么快
没事多多按摩，顺着你腿肌腱生长的方向

要找正规医生看病。如果那是正式的中医给你看的，应该没大问题了，以后就慢慢恢复，伤筋动骨一百天啊。如果不是正规医生，那还要找找正规医生当面看看，确定没有大问题才能静心养啊。不要耽误病情。