跑步加浴盐吧，
晚上跑40分钟，如果想要很快的效果的话早上也跑40分钟，晚上跑完以后休息1小时然后用浴盐搓全身，我用的是屈臣氏20块300ml的那种，分肚子，手臂，腰，背，小腿，大腿，脸这几个步骤来，肚子200下，其他地方100下，脸上轻轻搓几下就可以了，体重会很快下来的。
祝你减肥成功啦~
夏天最好的减肥方法就是游泳拉，在水里有浮力和水压的作用，可以事半功倍哦~
即使不会游也没关系，在水里不停的走走动动也会有很好的效果的，不过我建议你最好是的在5点以后再去游泳，这样就不至于晒黑了
游完以后可能会饿，别急着吃东西哦，如果是在不行就先喝一杯牛奶吧，也可以在游泳之前先吃点东西填肚子，主要以纤维的为主
你的身高喝我差不多，我也是游泳才瘦下来的，现在51kg，加油啊，一定要坚持，瘦下来也要坚持哦~
学肚皮舞或者瑜伽 晚饭只吃水果
游泳，可全身减肥
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