回忆你的成长经历，你在哪一瞬间情绪爆发过？

对于我个人而言，分别在情绪低落的时候和在心烦意乱的时候比较容易突然大爆发。

首先，情绪低落的时候整个人都处于很沮丧的状态，不想和任何人讲话，只想找个安静的地方，自己好好平静一下心情，好好调整心绪。如果这个时候，同事或者朋友一直在旁边数落我，或者很热火朝天地说一些八卦新闻，我会很不客气的请它们停止话题，请它们离我远一点。不过我会解释好，我现在心情不好，只想安静一会儿。

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。所以情绪低落的时候，人一旦被刺激，也是会有个大反弹的。

接下来说一下，在心烦意乱的时候，我也是比较容易爆发情绪的。比如我手头上有好几个文件需要修正，留给我的时间又不多了，整个人就处于焦头烂额的状态。这个时候，有个同事又把本来不属于我做的工作硬塞给我做，我就会比较愤怒。这种事情在适当的时候就是要据理力争的，不然我一件事情都办不好了。自己的工作没做好，还怎么有时间做别人的工作呢。

最后，总结一下，就算在情绪大爆发下我们也是要尽量保持冷静，尽快恢复理智。深呼吸，或者是去上个厕所洗下手，让自己平静下来。其实，情绪爆发是很正常的事，当压力挤压到一定程度，人都会需求一个释放口，每个人都会有这种时候，所以不要太介怀。

平常我们也可以去郊外走走，看看大自然，散散步，骑下自行车，爬爬山，释放下工作和生活带来的负面情绪。你可以站在山顶上大声呐喊出来，把你的烦恼抛出去。

以上就是我的个人分享，希望对你有用呢，谢谢大家的阅读。

回忆自己的成长经历，我曾经在工作上没能受到公平待遇的瞬间爆发过，那个时候很沮丧，无论自己做什么都是错的，得不到领导认可，实在忍不住了，就爆发了。

其实在整个成长过程中，我都是一个特别听话的乖孩子，但是有一次也就是上初中的时候，妈妈家里少了100块钱，这时候她就怀疑是我把她的钱拿出去花了，那一瞬间我情绪爆发了，因为从小我都特别的听话，从来不做出格的事情，而作为我的母亲，她却不了解我，冤枉我，所以我无法接受，因此就情绪爆发了。

当自己的努力被自己的父母和朋友否定了之后，自己慢慢地就会情绪爆发，就觉得特别的无奈和绝望，不知道如何去表达自己的情绪。

被父母误会的时候。父母是跟我们生活时间最久的人，也是我们最亲的人，被父母误会就像一把刀子戳你心一样，你最亲近的人不信任你，这是最崩溃的时候。