因为父亲不喜欢说话的原因，从小我变得很内向不喜欢说话，现在也没有什么朋友，连老婆都是父母点头的

由于父亲不爱说话
所以影响到自己的性格内向
是因为家庭环境的影响
也可以理解为有遗传因素
这种情况都可以理解
但是也要知道
人的性格不是一成不变的
只要努力去改变
都可以做到很好
比如多和别人沟通交流
多看一些幽默的书籍
让自己变得幽默开朗起来
慢慢的都可以做到很好

可能也有遗传因素吧，但是你作为年轻人，不能都归于遗传，还是要有自己的个性，多交朋友。

被压抑久了现在改有点晚了吧

独立成长心理咨询：健康的依赖

健康的依赖是懂得求助并保有强大的自我
重庆寸草心心理咨询提醒在不少父母的认知和理解中，独立如果是宠儿的话，依赖就像弃儿。然而，弃儿往往有我们未觉察的可爱。
不健康的依赖通常通过一味地顺从、让渡权利等，来获得他人的帮助、关注、保护、肯定等。过度依赖者即使自己实际上有能力去做一件事情，他也拒绝去做，而表现得很虚弱无能的样子，希望别人来帮助自己。因为依赖者在被帮助的过程中，感受到联结和被爱，哪怕一直被帮助者骂也在所不惜。过分依赖者失去自我，付出了很大的代价。他把依赖当成目的，而不是手段。
重庆寸草心心理咨询认为健康的依赖，存在于过分的独立和过度依赖之间。个体可以平衡亲密和自主，在依靠他人的同时仍能保有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助，关键是并不因此觉得自责和自感弱小低劣。他能够充分地信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理关系中的冲突，这种冲突是每个人都会经历的。
一个可以健康依赖的个体，通常其友情和爱情都会加深，也更加懂得如何为人父母。因为善于利用各种资源，职场上的能力也会得到提升，身体会更健康，人也更快乐，也更能享受生活。
相对于过分独立者，健康依赖的内心是充实的、温暖的。相对于过分依赖者，健康依赖者的内心是有力量的。
健康依赖和健康的独立相似，只是侧重点不一样。