注意力不集中老是爱忘事还老是爱发呆爱健忘，不知道该怎么办有什么好的办法吗？

容易被干扰分散精力，可以锻炼的，一次只做一件事，有意识的在复杂的环境，看书，看电影，写写东西。锻炼自己的专注性。

注意力老是不集中，你要知道的是：你是不是因为这一种状况，让你完完全全没有办法上学课听或者完全没有胜任工作，假如是，你很有可能是过动症。过动症目前的医学技术，只能透过服药来控制，一旦服药，你会感觉改善相当地多，但是，建议你服用过动症的药物之後，不要骑摩托车、汽车，因为你会有很高的机率出现车祸。

您所说的症状是神经衰弱的基本症状，表现为脑力和体力均易疲劳，经常感到精力不足、无精打采、不能用脑，或自感脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡，注意力不能集中、记忆差，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复疲劳感。
首先要学会减压，把心情放轻松。神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。
加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。

要坚持锻炼，每天20分钟。科学证明锻炼有益于提高记忆力。也可以喝点安神补脑液，这个询问医生哪家牌好。调控好心情，心情抑郁记忆力会下降，反应迟钝。

给你一堆钱，给你一小时，你可以数10分钟就放弃，也可以数半小时放弃，要求是不能数错，若数错那就没钱。在这样场景景下，你是注意力集中还是不集中？