你好，颈椎病的具体表现为：颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适，患者常诉说脖子不知放在何种位置为好。部分病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异庆皮常。不敢主动活动，被动活动时疼痛加剧，休息可以缓解。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病情加重。急性发作时常被俗称落枕。
颈椎病发病之时，下列方式可以缓解疼痛。
1、颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.
2、提揉两耳：用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止.
3、摇动上肢：左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.
4、抓空练指：两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病.
5、掐捏踝筋：两手交替掐捏足踝后大筋.颈椎病自我锻炼需要在医师的指导下进行.
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热,随即判尘双手摩擦腰部,可上下方向擦动,作五十次.
7、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌誉冲差肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐.
8、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩.
况多多久了？
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