高三心情很烦躁怎么办

高三面临高考，心情烦躁可以理解，毕竟是人生的一次重要考试，以下是解决烦躁的一些方法：1、散步。心情烦躁的时候，可以选择一个安静的地方散散步，欣赏欣赏风景，坐在草坪上感受一下生命的意义，或许就开朗了。2、音乐。音乐是治疗人心灵创伤的良药，心情不好的时候多听一些语调很欢快的歌曲，这样带动人的精神，给予积极的引导。3、倾诉。朋友、闺蜜这时候就起到了很好的作用了，想他们倾诉你的烦恼，或许得不到答案，但是可以让你自己心理舒服一些。4、写日记。这通常是文艺女青年解决心理烦恼的方式，把心事写进日记，把日记当成一个垃圾桶，倾诉干净了，自己会更平静地面对生活中的烦心事。5、看喜剧。这是转移注意力的一种方式，看一部喜剧，将你的情绪带入电影之中去，可以暂时忘却烦心事，或许还可以在剧中得到启示，如何解决问题。

高三学生学习压力是很大，不过还是要调节好自己的心态。
一．创设轻松的环境
尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。
二．正确评估自己，树立必胜信心
考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
三．树立正确的考试观
不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。
四．做好考前准备工作
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

高三学生马上要迎接高考了，心情不好会影响高考成绩，所以你得设法摆脱烦心事，要摆脱烦脑办法是有的，要看你有毅力没有？

1.把精力放在学习上;
2.放学约同学唱唱歌。
3.想多开心事，凡是往好方面想。
只要你做到以上三点，烦脑就会远离你。

总有一天，你会明白，你的委屈要自己消化，你的故事不用逢人就讲起，真正理解你的没有几个，大多人只会站在他们自己的立场，偷看你的笑话，你能做的就是，把委屈藏起来，然后一步一步变得越来越强大。
1. 世界虽然残酷，但只要你愿意走，总会有路；看不到美好，是因为你没有坚持走下去。

2. 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
3. 即使没有人给你鼓掌，也要优雅的谢幕感谢自己认真的付出。

4. 心有多远，你就能走多远。人生的每一个清晨，都该告诉自己：加倍努力，不拖延、不迟疑，不为别人，为梦想。
5. 别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。别人怎么看你，其实和你毫无关系，也不重要。你要怎么活，也和别人毫无关系，任何人也无权干涉。活自己的人生，走自己的路，路在脚

放下，不用太紧张。每个高三学生都要经历高考的。只要你把它当作平常考试，心态好，相信就不会烦燥了。你要明白现在考大学已不是千军万马过独木桥的时代了，考进大学不难了。你千万不要给自己太多压力，轻松愉快地过好每一天。