蜂蜜水有哪些作用和功效?

蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的，甜度可以根据个人喜好调节，效果也能随着水分一起进入身体、便于吸收。那么，连续一个月都喝“蜂蜜水”，会怎么样呢？

第一件：皮肤比你想象的还要好。

女人都喜欢睡美容觉，一晚上的睡眠可以修复一天积累下来的各种问题，包括皮肤问题。

用法：晚上喝一杯蜂蜜水，可以为身体提供一夜身体所需水分，而且蜂蜜通过润肠排毒等方式，可以有效帮助身体清理毒素垃圾，我们都知道，很多时候皮肤是因为积累很多垃圾毒素而导致的各种问题，所以，一杯蜂蜜水，效果很好！

第二件：身体更轻松，抵抗能力更强。

蜂蜜因营养丰富而成为养生圣品。其富含单糖，以及一些活性酶、维生素、矿物质等，长期晚上吃蜂蜜，可以增强我们人体的抵抗能力，身体会更加轻盈。

用法：每天早晚一杯，坚持吃可以提高免疫力。

第三件：身体更好，生活甜蜜。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。通过实证也发现，蜂蜜确实可以让身体更好！

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁。

蜂蜜不仅是养生的佳品，而且寓意美好，常吃蜂蜜，生活甜！

很多朋友在经过了繁重的工作后都会选择食用一些滋补品来帮助自己恢复体能，蜂蜜就是个非常合适的选择，可以帮助其快速补充体力，具体的方法就是用蜂蜜冲水或者用蜂蜜制作各类食物，经常这样做还会使得身体更为健壮。

除了体能恢复外，蜂蜜中大量的抗菌抑菌物质还能帮助增强抵抗力，预防外界的细菌病菌，对抗多种疾病。

蜂蜜中最主要的成分是糖，占到总量的80%以上。说喝蜂蜜水通便，前提是你得有果糖不耐受或者喝大量蜂蜜。果糖不耐需要遗传基因，不是所有人都可以。蜂蜜本身也属于游离糖，吃多了不仅容易胖还会带来更多的健康风险。

多喝蜂蜜水有美容养颜的作用，还可以预防便秘。