运动出汗少了，减肥效果好吗

运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度，从而达到减肥的效果。
运动减肥的误区还有以下几点：　　
1、每次锻炼时都应该大汗淋漓。
出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。
2、只要到了健身房就能得到锻炼。
这可能是大部分人的想法。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。
3、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性。
扭腰，弯腰，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛。你始终要记住：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。
4、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼。
很多人，特别是女性认为，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”，从而达到减肥的目的。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动。
5、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。
从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，还是走一公里，体内消耗的能量应该是一样的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，而跟运动时的速度无关。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间。
望采纳~

女性的话这很正常···减脂的效果不只是从出汗看出来的。肥胖导致身体虚。所以一动就出汗。健身后，体质改善了，自然流汗就少了。贵在坚持！！加油

不是的 这是个好消息 、因为这说明你体内的脂肪少了 脂肪燃烧才能出很多汗

减肥和出汗没有必然的关系

个人体质不同是很大决定因素

有的人跑步一小时都不出汗 但脂肪一样消耗了

我们蒸桑拿是大汗淋漓 也不见得瘦多少

和出汗有关系`
出汗有部分是水分`
还有1部分是脂肪燃烧剩下的`