如果你每天都能跑10公里，今天5公里就累那么血糖过低的正常反应是大概率事件。
原因有以下三种：1）（离正餐3个小时以后）空腹跑；2）3三个小时前的正常摄入量太少或营养（碳水化合物，脂肪，蛋白质）摄入太少；3）跑步前1个小时做了长时间出汗的体力劳动或体育运动。
每天都走15公里的话，运动量倒是挺大的。但是关键看你是怎么走了，如果只是简单的散步什么的那样不会有很大的效果的。见意慢跑、快走，如果跑累的话，不要停下来，可以放缓速度变为慢走，等体力恢复一点之后再跑一会，这样会让你大汗淋漓，不断消耗身上的脂肪，每天坚持的话，不出一个月就会有很明显的效果。这样做的关键是：流汗！流汗（就是你分解脂肪的表现形式。）
这是因为你跑得过快，或没休息好有关呀!
如果不是你今天吃的太多，或者白天太累的话，那就是你的身体进入回复期了
例假？
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