红豆和海盐哪个热敷效果好

应根据自身情况选用。
海盐热敷在中国有上千年代的历史，因效果好，成本低，无副作用而受到越来越多的人喜爱。 炒盐熨敷可缓解颈肩痛：对于长期伏案工作，尤其是每天面对电脑的上班族来说，经常会因为总保持一个姿势，而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况，可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。 炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍,办公族的颈肩酸痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致。而盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、散寒祛湿，改善颈肩疼痛的功效。此外，炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛以及改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。粗盐热敷的原理和好处： 粗盐热敷治疗盆腔炎、附件炎等妇科疾病主要的原理就是活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。艾叶跟粗盐一起热敷可治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，风湿疼痛等症; 艾叶功效苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科风湿等要药。 粗盐热敷作用:(一)粗盐热敷胃肠部，可温肾补阳、治晨起腹泻_(二)粗盐减肥瘦腿(三)粗盐热敷对妊娠纹有淡化消退作用(四)粗盐热敷治疗盆腔炎(五)粗盐热敷治疗肩颈痛 颈椎病(六)粗盐热敷治痛经 热敷注意事项：用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,女性经期可以敷，对痛经还有帮助，当然如果经量过多，最好还是暂停使用。对盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效,也要配合药物治疗才能起到更好的作用。此法贵在坚持，长期使用才能有更好的效果。但是如果打算怀孕一定注意，排卵期后有可能受孕，如果继续用热敷可能会造成受精卵畸形，热敷最好是在经期到排卵期前的这段日子。 粗盐热敷微波加热法：海盐装热敷包，装好后可以直接微波加热，中高火3-5分钟，加热时间不是绝对的，可以自己调节。加热前用手给包均匀拍点水以免糊包，但不要太湿。每天可以1-2次，每次要热敷半小时以上，效果才好。打算怀孕的话排卵期到月经这段时间不能热敷肚子，热敷的时候要注意温度，感觉太热的话在肚子上垫条毛巾，防止烫伤。 粗盐热敷锅炒加热法：将海盐放入不锈钢锅里干炒，一般炒4分钟左右， 听到盐啪啪响，就表示温度很高了，可以装包了。根据温度高低，在热敷的部位垫条毛巾，防止烫伤。海盐可以反复炒来热敷。 海盐的晒制过程和如何辨别高品质的海盐： 海盐就是用海水晒制的盐，因海水的卤度非常小，晒制成海盐需要一个很长的阶段，大约要晒300多天。优级大颗粒海盐要在泥质池底才能晒制出来，最好的泥质盐池池底是沙质池板，这种盐池产出的海盐颜色青亮或略带淡黄色，透度很高，结晶非常结实，是品质最好的天然海盐。
红豆热敷
（1）头部原始点头痛、偏头痛、头晕。·眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼睛酸涩、口眼歪斜。口齿不表、牙齿咬合疼痛、舌头麻、痛及灼热感。三叉神经痛、颜面神经麻痹。处理方法：按推耳后骨旁及枕骨下侧之原始痛点。参考：其他头部疾病（如脑中风、癫痫、忧郁、感冒、发烧、失眠、痴呆、鼻子过敏、青春痘、脑癌、口腔癌、鼻咽癌、舌癌……）。处理方法：按推耳后骨旁及枕骨下侧之原始痛点。（2）、颈部原始点（六个原始点）颈部原始点：·颈椎痛、喉咙痛、锁骨痛、肩膀痛处理方法：按推枕骨下侧及颈椎棘突旁两侧之原始点。参考：颈椎俯仰痛须按推上背部棘突旁两侧之原始点。找颈部原始点颈部中间是颈椎，颈椎不能按！颈椎两旁各三个原始点六个点呈现“八”字型坐姿时按颈部原始点可用两种工具：A、按左边的三个原始点，右手四个手指固定，拇指是工具按右边的三个原始点，左手四个手指固定，拇指是工具。B、另一个工具是食指按。（3）、背部原始点（脊椎左右两边的原始点）背痛（肩胛骨痛、膏肓痛、胸椎痛）、胸闷痛、肩后痛、头椎俯仰痛、小腿肚痛及抽筋。上背部之疾病：如气喘、咳嗽、心肌梗塞、心痛、心悸、乳癌、肺癌……（4）、肩胛部原始点：（两边肩胛骨旁内侧的原始点）肩痛（肩上痛、肩前痛）、肩臂痛、腋下痛及侧胸痛参考：肩胛骨旁内侧有加强上背部及肩胛骨上原始点疗效之功能，且对应前胸乳头，故对乳癌、肺癌、咳嗽、胸闷……亦有疗效。（5）、臀部原始点：臀部痛（臀外侧痛、臀横纹痛）、耻骨痛、尾椎痛腹股沟痛、腿部痛（大腿痛、膝痛、膝后痛、膝不能弯曲、小腿前内外侧痛、足跟腱痛、足踝关节痛及踝骨旁痛）下背部、茎椎部、臀部之疾病：如腹胀、腹泻、肝癌、肾脏痛、胰脏癌、下腹部腹痛、便秘、痔疮、频尿、少尿、尿痛、月经异常、痛经、肌瘤、白带、**火、腹部及下肢痒疹、卵巢癌、子宫头癌、大肠癌、摄护臀部原始点（“V”字型）臀部的上沿一定要找到胯骨，胯骨的一条线为上沿线；臀部的下沿就要找到臀底部，臀底部一条线为下沿线；上面数下来三分之一的位置，这就是第一个点，且在骨头旁边尾椎到第一个点，这一条线就是臀部原始点线，单边有五个边，另一与尾椎共一点也是五个点，共九个点。属寒性体质者须用热源温之。

海盐热敷的效果要更好一些。
海盐热敷的作用包括促进血液循环、消炎、镇痛等，而且使用海盐热敷可以放松肌肉，缓解关节疼痛。
需要注意的是，如果症状持续或者加重，建议及时就医。

还是海盐效果好