每天做深蹲100个有助于瘦腿吗

2024-11-26 14:30:35

推荐回答（4个）

回答1：

不能瘦腿。
1、人体瘦身是不能瘦局部，只能瘦全身。不是说练腿就瘦腿的。必须通过全身减脂，间接达到瘦腿的目的。
2、深蹲属于力量训练，锻炼的是腿部肌肉，而不是脂肪，锻炼肌肉不能直接燃烧脂肪。
3、一般想瘦身，瘦腿，选用的方法是做有氧运动，包括：跑步、游泳、跳绳、爬山等。有氧运动减脂必须要让心率达到燃脂区，即心率达到最大心率的70%-80%，才是最有效的减脂运动。所以运动时速度不能过慢。比如慢跑之类的运动，减脂效果一点都不好。

回答2：

那肯定可以，深蹲锻炼腿部效果最好了

回答3：

会让你的大腿根部变粗。。。要配合其他有氧训练才能瘦全身。

回答4：

滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。