应该在饭后一个小时之后再进行运动，至于剧烈运动最好在两个小时之后吧。由于饭后大量的血液都集中到了消化系统参与食物的消化，剧烈的运动会影响到身体健康。
休息个一小时间就差不多了吧 不过最好还是不要做剧烈的运动
1小时后
半个小时做简单的热身运动，一个小时以后才能做剧烈运动
anytime
