拉古健身助手 本人大学狗一枚，在学校就是用这个健身软件，里面有很多基础的视频，都是很实用的。但是个人建议你还是买个哑铃什么的比较好，因为一点健身器材都没有你就只能做做俯卧撑、跑跑步、仰卧起坐等等，这样锻炼的效果并不是很好。还有就是锻炼讲求的是3分炼，7分吃，你在吃上面也要多学学，均衡搭配，效果才更好。
下个 快手吧， 里面每天有个种健身教程，各种大师总结出来的经验。我现在就是用这个， 找到适合自己锻炼方法，各种有效增肌的俯卧撑 仰卧起坐，都是强化版的， 求采纳 谢谢！
可以下载一款Keep的软件试一下
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