别增肥了，太胖了需要减肥。最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。也可以选择每天吃两个畅纤美酵素果，促进脂肪燃烧排出体内积攒的各种废物。
不胖，前提是要练肌肉
体重和身材并不一定成正比，看你的肌肉含量。
胖
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