饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，这里推荐一款加味适合煲汤当水饮，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。
忌水果，牛奶，奶制品等生湿的，寒凉的物品。
早餐推荐金刚三米粥：小米，糯米，大米煮粥，健脾胃。
除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记的埤泰茶，埤泰茶，以茶之形，发挥药之效。埤泰茶用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理，可以温养脾胃，健脾益气。
脾虚胃寒拉肚子，不能光用健脾丸，应该再加减这些药材
你好，脾胃虚寒用归脾丸效果不是很好的，归脾丸一般用于心脾两虚，气血不足等情况的，虚寒的话，是需要用驱寒的药物的
建议你可以用四神丸，或者附子理中丸等药物来治疗的，在治疗期间还是需要注意饮食结构，避免吃生冷性寒的食物才可以的
吃参苓白术散。平时吃点生姜 山药 别吃生冷的东西。注意休息 另外可以去打太极拳这样平和阴阳的内家拳
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