心理素质不高,但是这样的你往往心很细,很多事情都有利有弊的,当然可以调整,心理状况靠的都是自我调整。至于找医生那种是情况特严重的。
建议去咨询专业心理咨询师,对你有很大帮助的。
放松自己,出去找个地方大喊一下
调整自己,多和人接触