您好，扭伤脚后最好石膏固定3-4周，如果不打石膏也需要在踝关节带一个护踝保护，扭伤脚后因为踝关节周围软组织和韧带的损伤会造成踝关节肿胀疼痛，如果您当时没有进行制动休息韧带等软组织损伤很难恢复，现在疼痛可以带一个护踝，近期不要长时间的走路不要进行剧烈的尤其是用到踝关节的活动，口服药物主要是活血化瘀的，最好服用布洛芬缓释片消炎镇痛治疗，如果这次恢复不好以后会造成踝关节不稳更容易崴脚甚至是慢性疼痛。
