红黑带(一品)
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4.体能:
a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次)
5. 实战:3分钟一回合
6. 整理道服,退场。
跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
红黑带升级考试内容
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法
A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具
8 整理道服,行礼,退场
太极八章。实战。身体素质。柔韧。双飞。
实战,品势,击破。
太极八章实战脚法