没错，你说的很多
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。
2、大豆
3、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
4、鲑鱼
5、茄子
茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。
6、香蕉
香蕉不仅有丰富的维生素，还有油分，能够美白还能保湿，深层滋润皮肤保护皮肤。现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果应该是不错的，适合皮肤暗沉者，食用也很好。
7、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。可想而知，称南瓜为美白祛斑的蔬菜，也是有道理的。
8、大米
大米中含有丰富的维生素B类和维生素E，其中维生素E具有很好的美白祛斑作用，这些维生素都能促进皮肤细胞代谢，淘米水就具有很好的净肤美白作用，还可以做面膜，做主食。
9、蜂蜜
蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始，一直流传至今，而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。为什么蜂蜜可以美白?因为蜂蜜中含有各种维生素，并且还具有很强的保湿成分，可以让干燥的皮肤变得更加水润，有弹性。
10、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
11、葡萄
我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。
12、菠萝
13、柠檬
美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
14、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
15、奇异果
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
奇异果作为一种有助美白祛斑的水果，小编建议最好是在早晨或上午吃，因为这样吃其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。另外，一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
机会，永远留给那些有准备并珍惜它的人。这是一个非常普遍的观点，许多人都相信成功与机会息息相关。是否真的如此呢？我认为这个观点并不完全正确。
机会并非只留给那些有准备的人。生活中存在着各种各样的机遇，有些是偶然而来的，无论你有没有预先准备都可能抓住它们。比如突然遇到一位对你的事业发展很有帮助的朋友，或者获得了一个出乎意料的工作机会。在这种情况下，机会并不在于你是否有准备，而更多地取决于运气和时机。
即使一个人具备了充分的准备，并且能够抓住机会，但如果他不珍惜这个机会，也不会取得成功。珍惜机会是指能够充分利用和发挥自己的潜力，在面对困难和挑战时保持积极进取的态度。如果一个人没有足够的毅力和决心去克服困难，即使他拥有再多的机会，也难以获得成功。
机会的产生并非完全由个人的准备和珍惜所决定。社会背景、环境因素和外部资源等也会对机会的出现产生重要影响。有些人出身在富裕家庭，拥有更多的资源和机会；而有些人则生活在贫困地区，机会相对较少。这就说明了机会是不公平分配的，即使一个人再有准备和珍惜机会，但如果他所处的环境不允许他获得机会，那么他也很难取得成功。
机会，永远留给那些有准备并珍惜它的人这个观点并不是完全正确的。机会的出现与个人的准备和珍惜确实有一定关系，但并不是唯一决定因素。运气、时机、社会背景以及外部资源等都对机会的产生起着重要作用。因此，在追求成功过程中，我们应该注重提升自己的能力和准备，并且保持积极进取的态度。同时也要认识到，成功并非仅仅依赖于个人，还需要社会环境的支持和公平的机会分配。只有在这样的基础上，我们才能更好地抓住机会，实现自己的梦想。
机会真的是给准备好了的人的`我就是没有准备好失去了很多机会`读了这么久的书`什么证也没拿到`很多事情等着我去做`我都做不了`现实真的很残酷`但是我彻底的明白`机会就是给准备好的人的`机会来的时候`因为我没有具备哪个能力`不管是我的应变能力还是的专业能力`都是自己早应该积蓄的一种能量`我们之因为觉得没有得到那是因为我们付出的还不够多`
`以前老师老是要我们牢记：如果准备不充分那你就准备失败吧！
所以我相信这句话的含义！
是的，机会永远留给那些有准备，并珍惜它的人。
但不要因为你没准备好而放弃机会，而应该充实和完善自己，身边有很多很多的机会的，下次抓住就好啦！
机会一定不会留给那没准备的人，也不一定准备好了就会有机会
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