中午午睡醒不来怎么办

应该是连续睡眠瘫痪症。

通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，自己发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。感觉就像全身瘫痪。患者很明确自己已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。
睡眠瘫痪症通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
意见建议：如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，建议您应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

也可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉

另外建议在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 比如牛奶、核桃、桂圆、莲子等食物。
睡眠瘫痪症预防方法：

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。 　　
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。 　　
避免熬夜，保持睡眠充足。 　　
设法减轻生活压力。 　　
避免仰卧。 　　
最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

和家长说好，请他们一定把你叫起来，无论你当时是多么的生气！主观上，你也要努力起床，然后做点什么，要动的，不能看书看电视这类坐着安静的，那样很容易睡着。
自己主观上要求按时起床是重要的。坚持三天吧，一定就可以形成规律了。

这就是你自己的意志力的问题了~其实我和楼主一样都有这种毛病~请别人到时间了就叫我~可是一叫醒了，自己却还很生气、、、其实这样不好~这样会让我们自己与朋友、家人的关系变的很糟哦~所以自己让别人叫你起床的话、、就不要乱发脾气了~怕控制不了自己的话、、、就设置4、5个闹钟、、、分别间隔1到2分钟响~这样你关闹钟的时间都没有~不是自然就醒了吗

关于中午睡午觉很多人都存在在争议，睡午觉对身体来说好处其实是非常多的。下午也会明显感觉更有精神一些了。但是也不能睡太久反而有不好的影响。中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事 中午睡午觉越睡越困什么原因。八宝网带来相关介绍。
中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事

中午睡午觉总是醒不过来是怎么回事 中午睡午觉越睡越困什么原因
午睡超 1 小时，越睡越困
午睡太久，比如超过 1 个小时，即便醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。
这种现象在医学上称为「睡眠惰性」，大概的感觉就是：好累，眼睛睁不开，还想睡，不想动，脑子发蒙等等。
早有睡眠专家说过： 10～20 分钟的午睡最有助于大脑功能的恢复，可以帮助你的大脑在一上午的工作之后「重启一下」。
睡午觉最好还是上个闹铃，别等着自然醒啦。
当然了，如果你不管怎么睡、睡多久，都没有什么不舒服，那你就放心大胆地睡吧
午睡，选对姿势很重要
中午睡午觉总是醒不过来是怎么回事 中午睡午觉越睡越困什么原因
有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡，或者买个折叠床放公司也是极好的。
没有这些条件的话，直接闭上眼睛，坐着在办公椅上眯一会儿也可以，想要睡得更舒服，还可以加个 U 型枕和眼罩。
如果你一定要趴着睡，也不是不可以，垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。
睡午觉有什么好处

1、消除困乏 让记性更好
中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
所以，睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
2、调节情绪 缓解压力
当然，普通人不需要研究证据就会有感觉：午后眯一会儿可以改善心情，降低人体紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉!心情也可能会舒畅很多。
3、提高免疫力

-_,比失眠好