这样能减肥吗？

以我个人的经验来看哦，这样做确实减肥，因为我曾经连续一个假期早晨只吃鸡蛋黄瓜，中午正常吃，晚上不吃或只吃水果。但是体重掉的太快，一个月掉了12斤，而真正健康的减肥效率应该是一个月三到五斤，当然肥胖症患者除外。不过我也切实体会到这种减肥法的负面影响。因为主食吃的少，又没力气运动，所以引起了便秘；不晓得楼主芳龄，但我今年16，新陈代谢正处于旺盛时期，所以总是感觉饿，坚持一个月实在无法继续，基本前功尽弃……所以我估计楼主你这样节食减肥的话也会很有成效，甚至40天都可能减掉15斤以上，但是身体能不能承受我也就不晓得勒……

说些题外话哈，现在我换了减肥方法，嘿嘿。每天早饭，午饭正常吃，但是绝对不吃撑，早饭一个苹果一个鸡蛋和一片全麦面包，午饭吃八分饱，自己喜欢啥就吃啥~~晚饭我吃水煮菜，一点油都不放，只放盐。饭后2个小时到外面跳绳1500到2000个，运动不仅能瘦身，关键有利于健康嘛~~~蔬菜和运动都有助于肠排空，体内没有过多垃圾，体重自然会逐渐减少。另外感觉楼主跳200感觉稍稍少了些，逐渐加点效果也许会更好哦~~个人感觉这样减肥嘴不亏，身体也棒。我坚持了快三个月了，说实话，体重上，只瘦了5斤，但是身上的肉现在却变紧了，嘿嘿，所以直观上别人都以为我瘦了好多……

前一个星期跳绳20分钟（之前要热身，动动关节）
之后跳绳45分钟 这样才有效果

减肥运动跟减肥餐不一样。。不能少食多餐！

早晨你要在多吃点。没有丰盛的早饭，你就没有体力工作，随之会变懒惰，就更难坚持运动了！而且吃的太少的话，身体无法进行正常新陈代谢，反而减肥速度会更慢！

晚饭紫菜虾米汤不知道可不可以。但是一定要少吃盐！

晚上最好是蔬菜，水果为主（牛肉和鸡肉可以吃）

我以前节食减肥过。。吃的很少（很累，不想动，反而瘦不了多少）
现在饮食正常。。多运动（一天1个小时慢跑,早晚个半小时） 3个月瘦20斤

注意2个月之后会有一段时间是体重不降的！但要坚持！

减肥不能着急。一个月减20斤绝对不正常！身体吃不消的。以后会后悔的！

能，关键少吃零食
ps 貌似少了水果

奇异果很减肥的说~
这个我觉得要看个人，像我属于比较易出汗的人，夏天减肥对我来说就是最好的。我基本吃的和你差不多多（我不吃鸡蛋，但喝酸奶），我不刻意运动，但常出门，出去一趟就相当于运动了一下。我两星期能减8斤，后面就越减越慢。

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

呵呵，要健康减肥，你这样会把身体搞垮的，注意啦，每天早晚坚持做有氧运动就可以了